[...] Kwasy tłuszczowe omega-6 (LA, ARA) wykazują właściwości prozapalne, a co za tym idzie powszechnie uważa się je za te „złe”(co nie do końca jest prawdą). NNKT omega-3 odgrywają ważną rolę w [...]
[...] - Sportowcy lubią brać sterydy, bo one faktycznie działają. Ale czy rozbudowane przez sterydy mięśnie przyczyniają się do zwycięstw sportowców? - Zakładamy, że jeśli jest się silniejszym, to lepiej wypada się na zawodach, ale to nie zawsze musi być prawdą - mówi Michael S. Bahrke, badacz sterydów z Ellison Bay. (.) Zbyt rozbudowane [...]
[...] na poczatku szybki spadek wagi ze 110 do 102 kg i redukcje obwodu w pasie o 8 cm, po czym znow stanelo i teraz mimo ciaglego zwiekszania deficytu kalorycznego waga stoi a BF jest niezmiennie tak samo wysoki. Poziom wytrenowania: przy treningu silowym 5/tydz, aero 6-7/tydz, aero na czczo 3/tydz, interwalach i HIIT 2/tydz i deficycie kalorycznym [...]
Republika Południowej Afryki (RPA) jest od lat drugą (po Nowej Zelandii) światową potęgą w rugby. Przez ostatnie 10 lat liderem w światowym rankingu zostawała tylko RPA lub Nowa Zelandia i 2 razy Anglia. W najnowszym rankingu RPA zajmuje 2 miejsce na świecie. Od lat w Południowej Afryce rugby uchodziło za sport białych, natomiast piłka nożna za [...]
[...] w reakcję z witaminą B2. Jak wybrnąć z takiej sytuacji? No cóż… albo drastycznie ograniczymy ilość smażonych potraw, albo zdecydujemy się na beztłuszczowe smażenie (co nie jest do końca możliwe ze względu na tłuszcz zawarty w samym pożywieniu), albo… albo po prostu nauczymy się smażyć! Ja proponuję w tej sytuacji sięgnąć do tajemnej wiedzy [...]
[...] że jeszcze w 2004 roku na wszelkich imprezach grapplingowych, medale można było rozdawać po ważeniu, już w szatni, od razu wiadomo było, kto wygra. Teraz sytuacja jest całkiem odmienna, jest masa utalentowanych zawodników, którzy robią kolosalne postępy. Oczywiście kilku zasłużonych zawodników nadal trzyma się mocno, ale nie należą już [...]
[...] ogólnie: B-198 T-117 W-303 Kcal-3062 - dostarczone B-174 T-119 W-356 Kcal-3184 - zapotrzebowanie troche duzo białka ale odjąlem ok 10% na starty no i troche tez jest rozlinnego wegle chyba ok bo jestem ekto wiec nei chce za duzo obcinac Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-02-24 11:45:11 Wymiaryia 7.02.09 waga: 78 kaltka 103,3 [...]
[...] byłoby przeprowadzić lepiej, dużo lepiej - włączając ćwiczenia wielostawowe na siłowni itd. co w konsekwencji dałoby może dzisiaj nieco większe napięcie mięśniowe skóry niż jest. ALE! Jak wiadomo wszystko można jeszcze zrobić... i dlatego właśnie tutaj jestem. Moim celem jest zbudowanie tzw. plażowej sylwetki. Kulturystyka sama w sobie na razie [...]
[...] Okazało się, że grejpfruty mogą wpływać na poziom związków tłuszczowych we krwi. Zbyt wysokie stężenie tych substancji, zwłaszcza tzw. złego cholesterolu i trójglicerydów, jest niekorzystne dla zdrowia. Przyczynia się ono do powstawania blaszek miażdżycowych, głównej przyczyny zawału mięśnia sercowego. Nie od dzisiaj wiadomo, iż grejpfrut [...]
Temat pierwszego cyklu jest bardzo dyskusyjny i wzbudza zawsze wiele kontrowersji Załozmy ze juz jestes zdecydowany na uzycie saa, masz wystarczajaco długi staz opanowane podstawy teningowe i znajomość swojego organizmu z zakresu reakcji na bodzce i podejmowane kroki w treningu/suplementacji/odzywianiu, opracowaną diete; potrafisz swobodnie [...]
Kiedy pełzam, jestem wolny Andrzej miał być rośliną. Leżeć, patrzeć w sufit i robić pod siebie. - Niech lekarz, który kiedyś tak mówił przyjdzie, popatrzy na niego i powie mu to w oczy. Jestem pewny, że nie będzie miał odwagi - mówi jego przyjaciel Piotrek, patrząc jak Andrzej na macie... robi pompki. Tekst Izabeli Kacprzak w Dzienniku [...]
[...] zdobył w rywalizacji Open VIII Pucharu Polski - Rumia 2007 rok. Niejednokrotnie ten zawodnik z klubu Armfigh Piaseczno udowodnił nam, że poziom jego przygotowania sportowego jest zadziwiający i bardzo wysoki. Jednakże, aby osiągnąć tak wiele jak Marcin potrzebna jest nie tylko chęć, ale ciężka praca nad sobą, technikami walki i treningami. Nie ma [...]
[...] zazwyczaj w panierce :/, lub jakieś mięsko w sosie - plus kasza/ziemniaki/ryż, lub makaron typu spaghetti, carbonara czy z suszonymi pomidorami). Kolacja dopiero od paru dni jest jako-taka (białko koło 20.30 lub max 21.20 w dni trenignowe), wcześniej to były po prostu kanapki jedzone grubo po 22.00 (spać chodzę koło 23.00 -23.30). Mam problem z [...]
[...] uważasz za najcenniejsze? W roku 1976 zostałem uznany za najlepszego kopacza NFL, prowadziłem w klasyfikacji skuteczności kopnięć. To prestiżowe wyróżnienie, szczególnie, że jest równoznaczne z byciem najlepszym zawodnikiem na swojej pozycji na świecie. Bardzo cenię również rekord liczby zdobytych punktów przez jednego zawodnika w historii [...]
[...] Bóle w stawach? Problemy z właściwą regeneracją? Częste urazy? Bez względu na to, czy borykasz się z tymi problemami, czy wolisz im przeciwdziałać - ten produkt stworzony jest z myślą o Tobie. Zależało nam na uzyskaniu kompletnego produktu, składającego się z najwyższej jakości składników, który dzięki swojej opatentowanej formule będzie [...]
Przedmowa: Dla wszystkich ludzi wyznających skuteczność wiszenia na drążku, madejowego łoża, czy jakiegokolwiek rozciągania fakt że od rozciągania się rośnie jest niezaprzeczalny. Przykładów jest wiele - najlepszy Jordan, innych sławnych też się znajdzie. Wiele ludzi z forum zaangażowało się w ten trening. I zachwala efekty. Apel do ludzi którzy [...]
[...] ;). Na początek parę słów o sobie czyli ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): na rajzie nie ma się czym chwalić, do dam w późniejszym czasie Wiek : 54 Waga : było 92 jest 82 - 83 kg Wzrost : 170 cm Staż treningowy: po długiej przerwie od 3lat gimnastyka, od 2 lat z przymusową przerwą ( kontuzja) siłowe, Obwód pasa: było 105 jest 92cm [...]
[...] wodą. Organizm na zimno reaguje w ten sposób, że krew skupia się w centrum by ogrzać organy (utrzymać prawidłową ich temperaturę), zaś gdy polejemy ciepłą wodą reakcja jest przeciwna, krew napływa do skóry, mięśni a wraz z nią płyną składniki odżywcze. Taki sposób ma wiele zalet: - zwiększa ukrwienie organizmu; co przyczynia się do lepszego [...]
[...] za daleko od dziewczyn, nie miałam z kim ćwiczyć, jeszcze na dodatek mój facet nie rozumiał mojego zainteresowania. Sam nie należał do ludzi aktywnych, i uważał, iż to jest normalnie. Chyba mnie naprawdę na nim zależało, gdyż wbrew sobie, przestałam ćwiczyć. Mało aktywności, więcej jedzenia. Na efekty nie trzeba było długo czekać. Waga [...]
[...] dla zwycięzcy Mr SFD profesjonalistów -profesjonalna sesja zdjęciowa dla zwyciężczyni Miss SFD Niezapomniane przeżycie i doświadczenie - sprawdzicie na sobie jak to jest być gwiazdą kulturystyki - to pięć godzin ciężkiej pracy dającej w efekcie ok 100 super zdjęć. Terminy sesji i miejsce (może być Warszawa - na siłowni lub w plenerze) do [...]
Potrzebuje nietypowych rozwiazan - zaawansowany przypadek
